Macの起動ディスクがほぼ一杯？空き容量を取り戻す方法

「起動ディスクの空き容量がほとんどありません」が本当に意味すること

起動ディスクとは、MacがmacOSを実行しているドライブのことです。ほとんどの機種では「Macintosh HD」という名前の内蔵ボリュームがこれにあたります。警告が表示されるのは、このボリュームの空き容量が危険な水準まで落ち込んだときです。単なる提案ではありません。macOSは、残された容量ではもう動作がぎりぎりだと伝えているのです。

macOSは動作している間、常に空き容量を必要とします。RAMが一杯になればメモリのデータをディスクにスワップし、アプリケーションのために一時ファイルを書き込み、大きなシステムアップデートをダウンロードします。Macintosh HDが一杯になると、アプリが遅くなったり固まったり、ファイルが保存できなくなったり、アップデートがインストールできなくなったりします。

目安として、起動ディスクの空き容量は少なくとも10〜15%を保つようにしてください。macOSが容量の一部を「パージ可能」と表示するのは正常な動作です。これはiCloudファイルのローカルコピーのように、必要になればシステムが自分で削除できるデータを指します。この記事の目的は、その安全マージンを余裕をもって上回る状態にすることです。

macOSの設定でストレージの内訳を確認する

何かを削除する前に、実際に何が容量を占めているのかを把握しましょう。macOS Ventura以降では、アップルメニューから「システム設定」を開き、「一般」に進んで「ストレージ」をクリックします。macOS Montereyでは、アップルメニューから「このMacについて」を選び、「ストレージ」タブに切り替えて「管理」をクリックします。

色分けされたバーが表示され、使用状況が「アプリケーション」「書類」「写真」「システムデータ」などの分類に分けられます。その下には、macOS自身の推奨項目が並びます。ファイルをiCloudに保存する設定、視聴済みの映画やテレビ番組を削除して容量を最適化する設定、そして「ゴミ箱」を自動的に空にする設定です。どれも数秒で有効にでき、大切なものを何ひとつ削除せずに容量を取り戻せる場合があります。

ストレージの概要は出発点としては優秀ですが、限界もあります。「システムデータ」のような分類は、中身の説明がないまま数十ギガバイトを占めることがあり、フォルダ単位で掘り下げて容量の行き先を正確に確認する方法は用意されていません。次章以降の手動の手順、あるいは専用のディスク分析ツールが必要になるのは、まさにこの点です。

「ゴミ箱」を空にして「ダウンロード」フォルダを整理する

削除したファイルは、「ゴミ箱」を空にするまで実際には消えず、その間も起動ディスクの容量を占め続けます。Dockのゴミ箱アイコンをControlキーを押しながらクリックして空にする項目を選ぶか、Finderで「ゴミ箱」を開いて「空にする」をクリックしてください。macOSに任せたい場合は、Finder設定の「詳細」タブを開き、30日経過した項目を「ゴミ箱」から削除するオプションを有効にします。

「ダウンロード」フォルダも、定番の容量食いです。Finderの「移動」メニューから「ダウンロード」を選び（Option-Command-Lでも開けます）、リスト表示に切り替えてサイズ順に並べ替えます。ずいぶん前に使った .dmg のディスクイメージ、.pkg のインストーラー、.zip のアーカイブは、たいていすぐ削除してかまいません。それらがインストールしたアプリには何の影響もありません。

Disk MopはmacOS 12以降で、この2つの作業をどちらも自動化します。ダウンロード クリーナー（Downloads Cleaner）は「ダウンロード」フォルダに残った古いファイルを種類ごとに分類し、まとめて削除できるようにします。ワンクリックの高速化機能（Speed Up）は、古いダウンロード、キャッシュ、「ゴミ箱」を一度の処理でまとめて片付けます。

大きなファイルと重複ファイルを見つけて削除する

忘れられた数個の巨大ファイルは、何千個もの小さなファイルより多くの容量を占めていることがよくあります。手作業で探すには、Finderのウインドウを開いてCommand-Fを押し、検索対象を「このMac」に設定します。そのうえで検索条件にファイルサイズを追加し（一覧に見当たらない場合は「その他」から追加できます）、500 MBを超えるファイルを探します。古い書き出し済みの動画、仮想マシンのディスク、バックアップのアーカイブが定番の容疑者です。

重複ファイルは手作業ではさらに見つけにくい相手です。コピーは名前が違うことが多く、別々のフォルダに散らばっているからです。2回書き出した同じ写真や、「念のため」とコピーしたプロジェクトフォルダが、ただでさえ一杯のMacintosh HDで静かに数ギガバイトを浪費します。

ここがDisk Mopの最も分かりやすい活躍どころです。ディスク分析（Disk Analysis）は起動ディスクをスキャンし、視覚的なツリーマップとして表示します。容量を食っているフォルダがひと目で浮かび上がります。大容量ファイル検索（Large File Finder）は500 MBを超えるものをすべて1つのリストにまとめ、重複ファイル検出（Duplicate Detector）はSHA-256のハッシュでファイルの中身を比較して、まったく同じ写真、動画、書類を洗い出します。名前が似ているだけのファイルではなく、本物のコピーだけを削除できます。

アプリとブラウザーのキャッシュを安全に削除する

アプリやブラウザーは動作を速くするためにデータをキャッシュしますが、そのキャッシュは気づかないうちに何ギガバイトにも膨らみます。手動で確認するには、Finderの「移動」メニューから「フォルダへ移動」（Shift-Command-G）を選び、~/Library/Caches と入力します。見覚えのあるアプリのキャッシュフォルダの中身は安全に削除できます。アプリが自動的に作り直すからです。ただし、何のフォルダか分からないものには手を出さないでください。

ブラウザーは自分のデータを自分で管理します。Safariでは設定を開き、「プライバシー」からWebサイトデータの管理画面に進んで、保存されたサイトデータを削除します。ChromeとFirefoxも、閲覧データの削除設定に同様の項目を用意しています。ブラウザーのデータを削除すると、Webサイトからログアウトする場合がある点には注意してください。

「ライブラリ」フォルダを掘り進めるのが不安なら、Disk Mopのキャッシュ クリーナー（Cache Cleaner）がシステムとアプリケーションのキャッシュをスキャンし、安全に削除できるものを正確に示してくれます。ブラウザーキャッシュ クリーナー（Browser Cache Cleaner）はSafari、Chrome、Firefox、Edgeを1か所でまとめて扱うので、ブラウザーごとにメニューをたどらなくてもMacのキャッシュを削除できます。

ファイルをiCloudや外付けドライブに移す

手元に残しておきたいけれど、起動ディスク上にある必要はないファイルもあります。macOSはそうしたファイルをiCloudに移せます。ストレージ設定でiCloudに保存するオプションを有効にすると、古いファイルやフル解像度の写真はクラウドに置かれ、Mac上には軽量なプレースホルダだけが残ります。ただし、iCloudの無料容量はわずかです。大きなライブラリを預けるには有料のiCloud+プランが必要になります。

外付けSSDやハードディスクは、初期費用だけで済む選択肢です。動画プロジェクトや古い写真アーカイブのような容量を食うフォルダを外付けドライブに移し、コピーが正しく開けることを確認してから、元のファイルを削除して「ゴミ箱」を空にします。替えのきかないデータについては、必ず2つ目のコピーを用意してください。別のドライブに取るTime Machineのバックアップが、いちばん手軽な保険になります。

起動ディスクを自動でスリムに保つ

一度空き容量を作るのは良いことですが、空いた状態を保てればもっと良いはずです。「ゴミ箱」の自動削除を有効にし、「ダウンロード」フォルダを月に一度見直し、空き容量が減り始めたらストレージの概要を確認してください。こうした小さな習慣が、プロジェクトの真っ最中に突然警告が出るという慌ただしい瞬間を防いでくれます。

Disk Mopは、まさにこの種のメンテナンスのために作られています。スケジュール クリーンアップ（Scheduled Cleanup）は週次または月次の清掃タスクを自動で実行し、キャッシュ、古いダウンロード、「ゴミ箱」がたまる前に片付けます。システムの健全性スコア（System Health Score）は、Macの状態をひと目で示す指標になります。

習慣として定着すれば、「起動ディスクの空き容量がほとんどありません」という警告は過去のものになります。Macはメモリのスワップやアップデートのために十分な空き容量を常に確保し、何十ギガバイトも慌てて削除する必要は二度となくなります。